Dicas para reduzir o consumo de sal

Muitos alimentos e receitas incluem grande quantidade de sal (sódio), o que pode aumentar a pressão arterial, um problema que já afeta 25% da população brasileira. O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue dos Estados Unidos dá algumas dicas de como reduzir o consumo de sódio na dieta e assim proteger a saúde do … Continue lendo “Dicas para reduzir o consumo de sal”

25 dicas essenciais para emagrecer com saúde

Para emagrecer as pessoas são capazes de tudo. Apelam para dietas de celebridades, de revistas, resolvem cortar alimento por conta própria. E a cada dia surgem novas dietas milagrosas que prometem emagrecimento rápido e sem muito esforço. “Elas não são individualizadas, ou seja, não levam em consideração que cada indivíduo tem suas necessidades nutricionais específicas … Continue lendo “25 dicas essenciais para emagrecer com saúde”

Como emagrecer sem sofrer

Pode parecer “chover no molhado”, mas enquanto muitas pessoas vão atrás de formas milagrosas para ficar de bem com o próprio corpo e, ainda sim, não obtém resultados tão significativos, outras optam por simples e saudáveis hábitos, como por exemplo, caminhar. É certo que existem casos e casos, mas para uma pessoa considerada normal que … Continue lendo “Como emagrecer sem sofrer”

Saiba quais são os alimentos que combatem a anemia

Quem sofre de anemia além de um bom acompanhamento médico, deve procurar fazer uma dieta rica em alimentos que contenham ferro. Neste sábado, o Jornal Hoje mostrou uma matéria onde o diretor da Sociedade Brasileira de Nutrologia, Carlos Alberto de Almeida, que apresentou uma seleção de alimentos ricos em ferro. Na reportagem Almeida também aproveitou … Continue lendo “Saiba quais são os alimentos que combatem a anemia”

Dicas para acabar com a prisão de ventre

Quem sofre com a tão conhecida prisão de ventre sabe o tamanho do incômodo que ela representa. Mau humor, pele marcada e estômago inchado tornam os dias quase insuportáveis. Mas a nutricionista do MinhaVida, Karina Gallerani, afirma que há solução para o problema. “Basta uma alimentação caprichada somada a uma boa dose de exercícios físicos … Continue lendo “Dicas para acabar com a prisão de ventre”

Refrigerante diet também engorda

Há quem acredite que os refrigerantes diet não engordam, porém, mesmo possuindo um baixo teor de açúcar, eles podem influenciar negativamente numa dieta. Em matéria realizada pelo site Minha Vida, a nutricionista Daniella Camargo, respondeu por que tais refrigerantes também podem ser evitados. Refrigerantes “magros” também afetam o peso Gás da bebida expande o estômago; … Continue lendo “Refrigerante diet também engorda”